Anxiété et conseils

Bonjour à tous,
Je viens de découvrir à mes 35 ans les crises d'angoisse. Je vous raconte mon histoire mais aussi ce forum est une façon pr moi d'obtenir qques conseils.

Je suis un homme bien inséré dans la vie mais avec une enfance délicate j'y reviendrai plus tard. Jusqu'à cette semaine tout allait bien.
Depuis 1 semaine je me sens très mal suite à 2 traumatismes qui ont eu lieu ya 15 jours.
1/ J'ai fait une allergie assez choquante brutale et imprévues aux fruits de mer et j'ai fini aux urgences alors que je n'étais pas allergique avant durant mon enfance.
2/ Le lendemain j'ai vu un ami à moi décéder en moto, j'étais sur les lieux de l'accident.
EN gros j'ai eu peur de mourir et e lendemain j'ai vu la mort...

Depuis ces 2 jours je me sentais pas bien du tout, gros stress ,j'avais du mal à dormir. Puis un jour un peu plus tard j'ai eu ce que l'on appelle des crises d'angoisse; étant asthmatique ( bien contrôlé, je suis sportif motard etc...) je me suis dis que j'étais en crise d'asthme... mais non crise d'angoisse. Les symptomes étaient tellement similaires que j'y ai vraiment cru à une crise d'asthme.

J'ai commencé à avoir des phobies et des obsessions comme la peur de faire un oeodeme de quinck suite à l'allergie "surprise" que j'ai eue. Du coup j'ai peur de manger...
J'ai commencé à avoir peur de faire des crises d'angoisse en public et je commençais à avoir des signes d'agoraphobie :!:

Suite à cela j'ai décidé de consulter un psychiatre (psychanalyste) qui au cours de ma première séance a mis à jour la relation compliquée que j'ai eue avec mon père qui était un homme glacial parfois violent et égoïste par ailleurs ma mère était qqun d'anxieux dont je pense avoir hérité cette particularité. J'aurais suite à ce choc ( etouffement suite à allegie + accident de moto) développé une névrose phobique obsessionnelle accompagnée d'idées obsédantes qui sont completement débiles mais terriblement angoissantes du fait de leur côté répétitif.

Il m'a mis sous citalopram au début puis sous effexor en traitement de fond et lysanxia puis tranxen en cas de crise depuis 5 jours. Je ressens un léger du mieux. A priori il faut attendre plusieurs semaines.

Dans tous les cas j'ai qques questions :?:

1/ La psychanalyse peut elle m'aider je vois souvent une opposition avec le TCC. je pensais avoir fait le deuil de mon enfance cependant ça peut ressortir comme ça à l'age adulte ?

2/ J'ai peur de manger (peur d'une allergie surprise comme j'ai eue) et je fais des crises d'angoisse à chaque repas, ça me fait un peu flipper auriez vous une astuce pr contourner cette angoisse de la nourriture? J'ai l'impression d'étouffer apres manger. Quelque soit la nourriture mais cest une crise d'angoisse...

3/ La méditation ,le reiki, la kinésiologie peuvent elles aider?

4/ mon traitement a été changé. On est passé de citalopram-lysanxia à effexor-tranxene vous avez un avis sur ces médocs ?

Merci d'avance pour vos réponses et votre aide.

Certaines de vos vidéos sur la chaine youtube m'aident un peu. J'ai testé l'EMDR ça m'a apporté un soulagement.

Je suis vraiment fatigué... merci d'avance pr vos réponses.

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de Jeanne-Sophie le 1 août 2019 à 18:45

Bonjour
Je suis triste de voir que tu n’as pas eu de réponse. J’espère que depuis tu as trouvé une solution.
Si j’étais toi, je pratiquerai la cohérence cardiaque matin midi et soir car cela calme pour environ 4 heures. Moi cela m’a aidé de façon incroyable et je l’utilise tous les jours pour gérer le stress du boulot. C’est proprement magique
Bon courage

RSS