Crise d'angoisse - mal-être

Bonjour, je suis phobique sociale et j'ai une personnalité évitante. Je me pose la question de vivre seule, car je ne veux pas faire souffrir mon ami, ni sa famille. J'aimerais revenir habiter près de ma famille, car mes proches me connaissent depuis longtemps, et je me sens plus a l'aise avec eux.

Dernièrement, j'ai fais deux crises d'angoisse, dont une assez forte, mon cœur battait très fort.

Si je me retrouve dans la même situation qu'aux dernières vacances a savoir dans ma belle famille, ca risque de recommencer, et je ne le souhaite pas.

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de HypnoSolutions Lausanne le 11 janvier 2022 à 22:28

Bonjour Elise, je ne pense pas que quelqu’un d’autre que vous puisse faire ce genre de choix. Moi en tous cas je n’ai pas de réponse ou de conseils à vous donner. Seulement quelques questions… dont les réponses vous appartiennent en privé.

Connaissez-vous le mécanisme qui mène à l’angoisse, voire à la crise ?

Avez-vous identifié ce qui déclenche chez vous cette spirale négative ? Pensées, émotions, ou endroit, personne, etc.?

La solution d’évitement vous a-t-elle permis de dépasser ce type de soucis et de retrouver toute votre liberté ?

Si oui, quel est le vrai problème ? Si non, pensez-vous que cela s’arrangera en persévérant encore et toujours ?

Que « gagnez-vous » en gardant ce problème ?

Que « gagnerez-vous » à le résoudre une bonne fois pour toute ? Comment sera votre vie ?

Comment êtes-vous lorsque vous n’avez pas ce problème ?

Votre cerveau fonctionne super bien pour anticiper, pour imaginer, pour vivre intensément vos peurs anticipées. Vous les répétez mentalement, vous vous entraînez, et bien sûr le premier indice vous indique que en effet cela recommence. Quand mon chat a faim, il suffit que je me lève de ma chaise pour qu’il soit persuadé que c’est pour lui donner à manger. Et si en plus il me voit prendre la bonne direction… lol

Tout cela, vous pouvez tout aussi bien le faire dans l’autre sens, en anticipation positive, et avec autant de succès… alors certainement qu’un hypnothérapeute expérimenté pourrait vous aiguiller dans le bon sens. Imaginez tout ce que cela vous permettrait de changer…

… parce que vous le valez bien ;-) ainsi que votre famille, votre ami, vos proches… Non ?

Prenez bien soin de vous.

Marc

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