attaques de panique au volant

bonjour,

cadre commercial,mon métier me conduit à de nombreux déplacements professionnels . le souci c 'est que je fais des crises d'angoisses rt des attaques de panique au volant, en ville aucun souci mais des que je suis sur une nationale ou sur l'autoroute mes brasse crispent j'ai des vertiges etc et cela augmente s"il n"y a pas de bandes d’arrêts d'urgences, zones de travaux, tunnels doubler des camionsetc.... le seul fait de savoir que je dois me déplacer m'angoisse. tout a commencer le jour ou j'ai eu une sorte de vertige en conduisant . et dire que je faisais plus de 60000 km par an!!!!

une situation pas évidente du tout a vire au quotidien . par contre si je suis passager je n' éprouve aucun stress.

que faire ?

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de nouflette le 29 mars 2015 à 10:20

Bonjour voyageur 78

je suis comme vous, c'est exactement ça pour moi. Je me sens enfermée sur un perif je suis tendue je transpire le coeur s'emballe : l'horreur. ..alors qu'il y a qu années il n'y avait aucun pb ..cela a commencé le jour où j'ai eu "un malaise vagual" sur une rocade...et depuis je fais de l'évitement. Je ne prends aucun accès rapide.

nationale et départementales sont pour moi...:( on m'a dit que la seule solution c'est d'essayer de nouveau. ..petit à petit mais souvent. Voilà c'est pas simple tout cela.

Lien permanent Réponse de voyageur78 le 29 mars 2015 à 11:53

nouflette a dit :

Bonjour voyageur 78

je suis comme vous, c'est exactement ça pour moi. Je me sens enfermée sur un perif je suis tendue je transpire le coeur s'emballe : l'horreur. ..alors qu'il y a qu années il n'y avait aucun pb ..cela a commencé le jour où j'ai eu "un malaise vagual" sur une rocade...et depuis je fais de l'évitement. Je ne prends aucun accès rapide.

nationale et départementales sont pour moi...:( on m'a dit que la seule solution c'est d'essayer de nouveau. ..petit à petit mais souvent. Voilà c'est pas simple tout cela.

Lien permanent Réponse de voyageur78 le 29 mars 2015 à 11:59

bonjour,

merci pour votre témoignage. en effet c'est un cercle vicieux mais c'est tres difficile à vivre surtout qu'ona conscience du ridicule de la situation et qu'l'on sait qu'on se demande si cela s'arretera un jour..... pour ma part la seul idée d'un deplacmeent à venir suffit a ressentir les premiers signes d'angoisse (picotement de la langue, stress etc.....)

voyageur78 a dit :

nouflette a dit :

Bonjour voyageur 78

je suis comme vous, c'est exactement ça pour moi. Je me sens enfermée sur un perif je suis tendue je transpire le coeur s'emballe : l'horreur. ..alors qu'il y a qu années il n'y avait aucun pb ..cela a commencé le jour où j'ai eu "un malaise vagual" sur une rocade...et depuis je fais de l'évitement. Je ne prends aucun accès rapide.

nationale et départementales sont pour moi...:( on m'a dit que la seule solution c'est d'essayer de nouveau. ..petit à petit mais souvent. Voilà c'est pas simple tout cela.

Lien permanent Réponse de nouflette le 29 mars 2015 à 13:03

il faudrait s'y remettre avec l'aide de qqun à côté. Et faire qq séance d'hypnose...Cela peut aider.

Une thérapie TCC est soi-disante efficace. Mais encore encore faut-il avoir le bon thérapeute pas trop loin.

Lien permanent Réponse de Mamar le 2 avril 2015 à 21:00

Bonsoir voyageur 78 tout les symptômes que tu décrit je les connaît bien car il m arrive exactement la même chose que toi mais c est des que je prend le volant moi ce que je fait cest que j essaye de combattre la crise et quand ell est trop forte je m arréte et je me concentre sur ma respiration en fermant les yeux et en pensant à quelque chose d agréable tu prend de grandes inspiration par le nez et tu expire par la bouche tu prend le temp qu'il te faut et normalement ca doit te calme moi en tout cas ca m apaise et je peu reprendre la route maintenant pour les évitement je te conseille même si ce n'est pas facile de ne pas évité les endroits qui te font peur car petit à petit tu va entre dans le cercle vicieux de la peur d avoir peur et cela rique d être complique pour toi par la suite je t en parle en connaissance de cause car je suis passé par la moi aussi je ne supporta plus les autoroutes ni les tunnels et je me suis forcé et aujourd'hui j'y arrive meme si il ya des jour ou c est plus ou moin complique pour moi mais j avance doucement voilà j espère avoir pus t éclaire un peu j espère que ca va alle pour toi il faut que tu te batte contre cette phobie et tu y arrivera

Lien permanent Réponse de Cecile d le 22 avril 2015 à 17:11

Bonjour

je viens de m'inscrire sur ce forum car je souffre exactement du meme problème , peur au volant qui génère automatiquement une crise d'angoisse, alors que il a 2 ans de cela, j'adorais conduire...

avez vous eu des éléments de réponse concernant la meilleure thérapie pour adresser ce pb ? est ce que l'EDMR peut marcher? TCC? hypnose?

je suis très intéressée par ce sujet qui me handicape au quotidien

Lien permanent Réponse de Mamar le 23 avril 2015 à 20:53

Bonsoir Cécile je soufre moi aussi de crises d angoisse au volant voir meme des fois d attaque de paniques il ya meme une fois ou j ai failli me planteavec ma voiture car je n arrivais plus a me contrôle depuis maintenant 3 mois je suis une therapie emdr ca m'aide beacoup a avancé le seul truc qui se passe chez moi c est que ça fait rejaillir des choses de mon passé qui ne sont pas forcément agréable mai la psy que j ai est super et elle m aide beacoup on traite les choses une par une on y va doucement et ca le fait vraiment bien je pense que pour toi l emdr serait une bonne solution mais il faut que tu trouve un psy en qui tu a entièrement confiance il faut que tu Luis dise tout car si tu n a pas confiance ca ne marchera pas je le sait par expérience car la premiere psy que j ai ete voir était tout le temps dans le jugement envers moi et du coup je n arrivait pas a parlé avec elle enfin bref la seul chose que je peu te dire Cécile c est va y je pense que tu ne le regrettera pas Je te shouaite bon courage dans ta démarche si tu l entreprend Amitié mamar

Cecile d a dit :

Bonjour

je viens de m'inscrire sur ce forum car je souffre exactement du meme problème , peur au volant qui génère automatiquement une crise d'angoisse, alors que il a 2 ans de cela, j'adorais conduire...

avez vous eu des éléments de réponse concernant la meilleure thérapie pour adresser ce pb ? est ce que l'EDMR peut marcher? TCC? hypnose?

je suis très intéressée par ce sujet qui me handicape au quotidien

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