desespoir

Bonjour,

J'oublie( probleme de mémoire) ou j'interprète mal les informations que l'on me transmet, je déprime et je stress.

Pouvez vous me dire quelles séances pourrais m'aider, et dans quel ordre?

Merci de me renseigner, je ne sais plus que faire

Réponses à cette discussion

Lien permanent Réponse de Tom71130 le 25 janvier 2016 à 12:21

Je pense que vous devriez travailler sur votre stress et tous rentrera dans l'ordre

Lien permanent Réponse de Natacha DELORME le 25 janvier 2016 à 13:12

Respiration lente et profonde, décontraction de tous les muscles 1 par 1, visualisation de scènes agréables.

Avant d'aborder l'auto-hypnose, j'ai fait de nombreuses séances de sophrologie ( peut-être plus ludique ).

Il y a sur ce site des enregistrements très approfondis. Il suffit de piocher. Sinon, les baladodiffusions de Passportsanté.net m'ont bien aidée au départ.

Exemple : http://www.passeportsante.net/fr/audiovideobalado/Balado.aspx

Lien permanent Réponse de chris22 le 25 janvier 2016 à 18:03

Faites de la relaxation pour gérer votre stress et améliorer votre mémoire et travaillez votre confiance en soi (avec l'aide d'un professionnel) cela pourra vous permettre de mieux gérer et interpréter les informations que vous recevez.

Lien permanent Réponse de brisouille le 25 janvier 2016 à 20:26

Vous pouvez essayer des séances d'EFT ou d'IMO (intégration par les mouvements occulaires). Ces thérapies cognitives peuvent vous aider à remonter à l'origine de votre stress et le neutraliser. Le stress et les états dépressifs viennent presque toujours de traumatismes du passé. Ces 2 thérapies ont prouvé leur efficacité pour aller mieux.

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