phobie impulsion et pensées obsessionnelles

[Jérôme]

bonjour à tous
J'ai 35 ans en couple depuis 8 ans avec 2 enfants.
Pour ma part ce toc s'est déclenché après une serie de deuils familiaux d' où je suis sortie fragilisé. le véritable déclencheur a été le divorce de nos voisins et amis. (tout ces evenements en 1 mois). Lorsque ma femme m'a appris la séparation de nos voisins j'ai ressenti une grosse angoisse avec bouffée de chaleur et cette pensée "et si ca nous arrivait" est resté figée dans ma tête et encore aujourd'hui. Je n'ai pas peur que ce soit elle qui ne m'aime plus mais plutot que ce soit moi qui ne l'aime plus.Ca a été la panique dès le début car nous n'avons aucun soucis de couple et je suis tombé en dépression très vite. Les pensées négatives sur ma femme, sur le fait de la perdre et de perdre mes enfants me hantent mais bizarrement je me sens toujours bien quand je suis pret d'elle, dans ses bras. Les pensées sont plus fortes lorsque je suis tout seul. Je n'ai qu'une hate le soir c'est de rentrer du travail et de la voir et de lui faire des calins pour quelque part me rassurer. Depuis donc 8 mois je fais le yoyo, 15 jours ou je n'ai plus aucune pensées négatives, plus de stress ou je me sens bien et ca revient dès le reveil un matin et je ne sais pas pourquoi. Je fais souvent des reves vers 6h du matin ou je pleurs et je la cherche et ca m'angoisse des le matin pour la journée. En ce moment je suis mal à l'aise lorsque je croise une jolie femme car j'ai qq part honte de çà vis à vis de mon épouse et c'est comme si mon cerveau m'avertissait d'un danger. J'ai une boule à l'estomac et je me dis que si je trouve cette femme jolie c'est peut être que je n'aime plus ma femme. Dès que je vois une jolie femme je la compare à ma femme c'est très fatigant. Et malgré tout ca nous passons de bons moments en famille et notre libido est au beau fixe, alors allez comprendre... Je suis complétement perdu et je ne sais vers qui m'orienter pour régler ce probleme. J'ai vu 2 psy qui m'ont diagnostiqué un toc ou phobie d'impulsion mais toujours pas de solutions pour effacer ces maudites pensées. Je suis parfois proche du découragement et parfois j'ai peur que ce soit la réalité, que je n'aime finalement plus mon épouse et là l'angoisse me submerge. Je suis en ce moment en sevrage de zoloft et ces derniers jours sont hyper difficiles (grosse fatigue, angoisses, pleurs) Que dois je faire? merci de votre aide

[night]

Salut jérome ;)

Je viens de te lire et je ss très touché. Oui tu as bien développé un toc, une phobie d'impulsion. 

Si tu comprenais bien le principe de ce genre de  trouble, tu comprendrais pourquoi ça me touche ;)

Je dirai "ouah quelle déclaration d'amour à ta femme"

On a tjrs envie du contraire de ce qui nous fait peur. Donc Ce que tu veux vraiment c'est tjrs être amoureux d'elle ;)

C'est justement parce que tu as douter de toi en imaginant ne plus pouvoir l'aimer un jour que tu ressens ça. L'idée même d'un jour ne plus aimer ta femme t'as stressé au plus haut point, jusqu’à te faire développer cette phobie. 

Ça démontre bien comment ça fonctionne en fait, maintenant les autres jolies femmes représentent un danger a tes yeux et c'est pour ça que tu bloques dessus et que tu angoisses, les jolies femmes sont devenues ton objet phobique.

N'essaie pas de lutter contre ces pensées qui te viennent, car plus tu te diras "je ne dois pas penser a ça et plus tu y penseras".

Apprend à ne pas leur donner d'importance, une pensée ce n'est qu'une pensée, rien d'autre, et celles ci représentent ce que tu ne veux pas

Même,si c'est très beau ds un sens ce que tu ressens, tu ne peux pas rester comme ça, car ça te fait souffrir et ta souffrance va atteindre aussi tes proches notamment ta femme que tu aimes tant.

C'est parce que tu as douté que tu en es là alors tu dois te rassurer, la vérité c'est que tu aimes ta femme et ne plus l'aimer c'est la chose que tu ne veux pas justement.

Comme pour toutes les phobies, les TCC et les thérapies systémiques sont efficaces.

Bon courage.

 

[night]

Il est très fréquent que lorsqu'on développe une phobie d'impulsion ( peu importe laquelle) que la personne en finisse par se demander, si elle y pense parce qu'elle voudrait que ça arrive ou pas, et cela génère encore plus d'angoisse. Il faut bien comprendre que si on a ses pensées c'est parce qu'on  développe une peur qui est le contraire absolu d'une envie. En fait cela signifie juste que la phobie et le doute prend de l'ampleur et ns envahit de plus en plus.

Tu sais tu ne va pas te réveiller un matin en te disant " ça y est je n'aime plus ma femme malgré toi" ça n'arrivera jamais, et tu n'as pas besoin de t'imposer ( de manière pas vraiment volontaire mais compulsif) de t'interdire des  contacts amicaux avec d'autres femmes juste parce que tu es terrifié a l'idée qu'un jour tu puisses tomber amoureux d'une autre personne qu'elle. Tu dois bien savoir pourquoi tu aimes ta femme, ce qui te plait en elle et cela ne disparaîtra pas du jour au lendemain sans raison et malgré toi.

Bon courage.

[Jérôme]

Merci pour ces explications, j'ai bien conscience de ce que tu viens d'écrire mais je n'arrive toujours pas à me sortir de ce piège. Cela faisait 15 jours que je n'avais plus aucune pensées négatives et là je vivais normalement, rigolais avec mes enfants et mon épouse, bref tout allait bien, je petais le feu. Puis un lundi matin au reveil, les pensées sont revenues et impossible de ne pas m'en préoccuper. Elles m'ont suivi jusqu'au soir et dès que j'ai retrouvé mon épouse à la maison les pensées ont disparu... jusqu'au lendemain matin et rebelote... le soir je me sens bien avec elle sûr de mes sentiments. Et dès que les pensées sont là, je la regarde et je me pose mille questions genre "et si je l'aimais plus et que je ne voulais pas me l'avouer??? et là grosse boule au ventre, fatigue, desespoir... Comment dois-je proceder pour mieux gerer ses pensées quand elles arrivent car à chaque fois qu'elles reviennent je me fais avoir? je consulte actuellement une hypnotherapeute qui fait également de l'EFT, j'espere pouvoir apprendre à gerer ses angoisses.... merci de votre aide
 
night a dit :

Salut jérome ;)

Je viens de te lire et je ss très touché. Oui tu as bien développé un toc, une phobie d'impulsion. 

Si tu comprenais bien le principe de ce genre de  trouble, tu comprendrais pourquoi ça me touche ;)

Je dirai "ouah quelle déclaration d'amour à ta femme"

On a tjrs envie du contraire de ce qui nous fait peur. Donc Ce que tu veux vraiment c'est tjrs être amoureux d'elle ;)

C'est justement parce que tu as douter de toi en imaginant ne plus pouvoir l'aimer un jour que tu ressens ça. L'idée même d'un jour ne plus aimer ta femme t'as stressé au plus haut point, jusqu’à te faire développer cette phobie. 

Ça démontre bien comment ça fonctionne en fait, maintenant les autres jolies femmes représentent un danger a tes yeux et c'est pour ça que tu bloques dessus et que tu angoisses, les jolies femmes sont devenues ton objet phobique.

N'essaie pas de lutter contre ces pensées qui te viennent, car plus tu te diras "je ne dois pas penser a ça et plus tu y penseras".

Apprend à ne pas leur donner d'importance, une pensée ce n'est qu'une pensée, rien d'autre, et celles ci représentent ce que tu ne veux pas

Même,si c'est très beau ds un sens ce que tu ressens, tu ne peux pas rester comme ça, car ça te fait souffrir et ta souffrance va atteindre aussi tes proches notamment ta femme que tu aimes tant.

C'est parce que tu as douté que tu en es là alors tu dois te rassurer, la vérité c'est que tu aimes ta femme et ne plus l'aimer c'est la chose que tu ne veux pas justement.

Comme pour toutes les phobies, les TCC et les thérapies systémiques sont efficaces.

Bon courage.