Le lâcher prise - Tous psys!2024-03-28T17:58:21Zhttps://touspsys.ning.com/forum/topics/le-l-cher-prise?groupUrl=stress&commentId=5483872%3AComment%3A218480&groupId=5483872%3AGroup%3A21&feed=yes&xn_auth=noce n est rien. Keep cool tag:touspsys.ning.com,2017-06-24:5483872:Comment:3154292017-06-24T05:18:38.481Z3501tzaadqka5https://touspsys.ning.com/xn/detail/u_3501tzaadqka5
<p>ce n est rien. Keep cool </p>
<p>ce n est rien. Keep cool </p> Bonjour Arben,
Merci pour ta…tag:touspsys.ning.com,2015-05-03:5483872:Comment:2352592015-05-03T10:06:46.522ZSANDRINEhttps://touspsys.ning.com/profile/SANDRINE
<p>Bonjour Arben,</p>
<p></p>
<p>Merci pour ta réponse.</p>
<p>Je pratique la méditation en pleine conscience, ça aide effectivement.</p>
<p>Je recommande cette technique, le plus difficile est de ne pas prêter attention aux pensées qui viennent, par nature nous avons tendance à les analyser. Mais à force de pratique on parvient à les observer et non les analyser. </p>
<p>J'essaie de le faire le soir avant de me coucher, ça m'aide aussi à me détendre et ainsi pourvoir passer une bonne nuit…</p>
<p>Bonjour Arben,</p>
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<p>Merci pour ta réponse.</p>
<p>Je pratique la méditation en pleine conscience, ça aide effectivement.</p>
<p>Je recommande cette technique, le plus difficile est de ne pas prêter attention aux pensées qui viennent, par nature nous avons tendance à les analyser. Mais à force de pratique on parvient à les observer et non les analyser. </p>
<p>J'essaie de le faire le soir avant de me coucher, ça m'aide aussi à me détendre et ainsi pourvoir passer une bonne nuit réparatrice.</p>
<p></p>
<p><br/> <cite>Arben a dit :</cite></p>
<blockquote cite="http://touspsys.ning.com/forum/topics/le-l-cher-prise?groupUrl=stress&#5483872Comment234586"><div><div class="xg_user_generated"><p>Si tu te forces à lâcher prise, tu n'y arriveras pas. La seule chose à faire pour lâcher prise c'est de ne rien faire de particulier. Faire des exercices de méditations.</p>
<p></p>
<p>Tu peux notamment essayer la méditation où tu t'observes en train de penser, sans les juger. Ou mieux encore, je te conseil d'écrire toute tes pensées sur une feuille de papier afin de vider ton sac, histoire de libérer ton esprit. L'écriture est très efficace pour prendre du recul !</p>
</div>
</div>
</blockquote> Si tu te forces à lâcher pris…tag:touspsys.ning.com,2015-04-26:5483872:Comment:2345862015-04-26T19:07:23.999ZArbenhttps://touspsys.ning.com/profile/Arben
<p>Si tu te forces à lâcher prise, tu n'y arriveras pas. La seule chose à faire pour lâcher prise c'est de ne rien faire de particulier. Faire des exercices de méditations.</p>
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<p>Tu peux notamment essayer la méditation où tu t'observes en train de penser, sans les juger. Ou mieux encore, je te conseil d'écrire toute tes pensées sur une feuille de papier afin de vider ton sac, histoire de libérer ton esprit. L'écriture est très efficace pour prendre du recul !</p>
<p>Si tu te forces à lâcher prise, tu n'y arriveras pas. La seule chose à faire pour lâcher prise c'est de ne rien faire de particulier. Faire des exercices de méditations.</p>
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<p>Tu peux notamment essayer la méditation où tu t'observes en train de penser, sans les juger. Ou mieux encore, je te conseil d'écrire toute tes pensées sur une feuille de papier afin de vider ton sac, histoire de libérer ton esprit. L'écriture est très efficace pour prendre du recul !</p> Bonjour Yanis,
Ton point de v…tag:touspsys.ning.com,2014-08-17:5483872:Comment:2193072014-08-17T09:55:57.115ZSANDRINEhttps://touspsys.ning.com/profile/SANDRINE
<p>Bonjour Yanis,</p>
<p>Ton point de vue est intéressant et je sais qu'il y a un blocage.</p>
<p>Maintenant je ne cherche pas à aller plus loin concernant cette vision, peut-être qu'il y a quelque chose à creuser ou peut-être qu'il s'agit d'une simple coïncidence. Je préfère ne pas y prêter attention et m'orienter vers une méditation en pleine conscience, l'important pour moi est de vivre l'instant présent, étant de nature très anxieuse, je pense que cette méditation est appropriée à mon…</p>
<p>Bonjour Yanis,</p>
<p>Ton point de vue est intéressant et je sais qu'il y a un blocage.</p>
<p>Maintenant je ne cherche pas à aller plus loin concernant cette vision, peut-être qu'il y a quelque chose à creuser ou peut-être qu'il s'agit d'une simple coïncidence. Je préfère ne pas y prêter attention et m'orienter vers une méditation en pleine conscience, l'important pour moi est de vivre l'instant présent, étant de nature très anxieuse, je pense que cette méditation est appropriée à mon cas.</p>
<p>Tu sais, quoiqu'il se soit passé dans mon enfance, parfois il est préférable de laisser le passé où il est et se centrer sur le moment présent.</p>
<p>Je te remercie de ton aide.</p> Bonjour Yanis,
Merci pour ces…tag:touspsys.ning.com,2014-08-13:5483872:Comment:2190352014-08-13T16:10:14.176ZSANDRINEhttps://touspsys.ning.com/profile/SANDRINE
<p>Bonjour Yanis,</p>
<p>Merci pour ces précisions.</p>
<p>Je ne sais pas si c'est une coïncidence ou autre chose, mais je sais que j'étais à ce moment précis ou m'est apparue cette image, très détendue.</p>
<p>Je crois même que j'avais réussi pour la première fois à lâcher complètement prise, laisser mon esprit vagabonder et ne faire qu'observer tout cet afflux de pensées sans chercher à en comprendre le sens ou même à porter un quelconque jugement.</p>
<p>Depuis, cela ne s'est pas reproduit,…</p>
<p>Bonjour Yanis,</p>
<p>Merci pour ces précisions.</p>
<p>Je ne sais pas si c'est une coïncidence ou autre chose, mais je sais que j'étais à ce moment précis ou m'est apparue cette image, très détendue.</p>
<p>Je crois même que j'avais réussi pour la première fois à lâcher complètement prise, laisser mon esprit vagabonder et ne faire qu'observer tout cet afflux de pensées sans chercher à en comprendre le sens ou même à porter un quelconque jugement.</p>
<p>Depuis, cela ne s'est pas reproduit, en même temps je n'arrive plus à retrouver cet état de total lâcher prise, je pense que je fais inconsciemment de la résistance, cette image reste gravée dans ma mémoire (elle a provoqué un profond malaise), et j'y pense à chaque fois que je fais ma séance. </p>
<p>Maintenant la question est de savoir si elle est vraiment associée à une personne.</p>
<p>Je l'ignore, mais j'ai de bonnes raisons de penser que oui, cela expliquerait pas mal de choses (comportements autodestructeur, anxiété, problème de sommeil, trouble de l'humeur, perte de souvenirs).</p>
<p>En attendant, j'essaie de faire en sorte que cela ne nuit pas dans mon quotidien. J'ignore si c'est la bonne technique, mais j'en ai pas trouvé d'autres.</p> Je me dis la même chose, qu'i…tag:touspsys.ning.com,2014-08-05:5483872:Comment:2185612014-08-05T15:58:22.578ZSANDRINEhttps://touspsys.ning.com/profile/SANDRINE
<p>Je me dis la même chose, qu'il ne faut pas y prêter attention, sauf que depuis j'associe ces séances à du négatif et qu'il m'est impossible d'essayer à nouveau ces techniques sans que je ne pense à cette mauvaise expérience.</p>
<p>Le fait d'avoir essayé hier soir a fait remonter des angoisses, j'ai donc préféré ne pas insister.</p>
<p>Tu sais c'est difficile à expliquer, mais c'est comme si on me voulait du mal et qu'on attendait que je soie complètement détendu et sans défense (je parle…</p>
<p>Je me dis la même chose, qu'il ne faut pas y prêter attention, sauf que depuis j'associe ces séances à du négatif et qu'il m'est impossible d'essayer à nouveau ces techniques sans que je ne pense à cette mauvaise expérience.</p>
<p>Le fait d'avoir essayé hier soir a fait remonter des angoisses, j'ai donc préféré ne pas insister.</p>
<p>Tu sais c'est difficile à expliquer, mais c'est comme si on me voulait du mal et qu'on attendait que je soie complètement détendu et sans défense (je parle d'un point de vu psychologique, je sais bien que physiquement s'est impossible).</p>
<p>Cette porte que j'ai vu, je l'associe à un accès de mon esprit, cette porte qui ne doit s'ouvrir à personne, elle est ma bulle, mon refuge.</p>
<p>Maintenant la question est de savoir comment je vais retrouver cet havre de paix que j'avais fini par trouver.</p>
<p>Je te remercie de ton aide Vincent.</p> Ah d'accord. Je croyais que c…tag:touspsys.ning.com,2014-08-04:5483872:Comment:2182812014-08-04T19:56:29.339ZVincenthttps://touspsys.ning.com/profile/vincentpaiementdesilets
<p>Ah d'accord. Je croyais que c'était plus comme une sorte de souvenir qui était remonté dans ton esprit. Ça peut arriver parfois que, même dans des moments paisibles, on ait images ou des pensées négatives qui apparaissent, mais je pense que dans ces situations, la meilleure chose à faire est de ne pas leur donner d'importance et simplement les laisser passer. Si cela avait été un souvenir qui réapparaissait peut-être que cela aurait valu la peine d'investiguer, mais s'il s'agit seulement…</p>
<p>Ah d'accord. Je croyais que c'était plus comme une sorte de souvenir qui était remonté dans ton esprit. Ça peut arriver parfois que, même dans des moments paisibles, on ait images ou des pensées négatives qui apparaissent, mais je pense que dans ces situations, la meilleure chose à faire est de ne pas leur donner d'importance et simplement les laisser passer. Si cela avait été un souvenir qui réapparaissait peut-être que cela aurait valu la peine d'investiguer, mais s'il s'agit seulement d'une image aléatoire je crois qu'il vaut mieux se concentrer sur les images positives et éviter d'accorder trop d'importance aux négatives. Pour ma part, quand cela m'arrive, je pense que c'est parce que mon esprit n'est tout simplement pas habitué au moments de détente et comme j'ai beaucoup de pensées négatives, il s'agit probablement que d'un réflex de la part du cerveau d'avoir quelques mauvaises pensées. À ta place, je ne m'inquiéterais pas et j'essayerais d'orienter mon esprit vers les images positives. </p> Bonsoir Vincent,
Difficile à…tag:touspsys.ning.com,2014-08-04:5483872:Comment:2183682014-08-04T19:03:40.411ZSANDRINEhttps://touspsys.ning.com/profile/SANDRINE
<p>Bonsoir Vincent,</p>
<p>Difficile à décrire, disons que cela avait les traits d'un homme mais il ressemblait plus à une créature démoniaque. Il se tenait debout à l'entrée d'une porte ouverte et me fixait. Le peu que j'ai vu (2 secondes), j'ai compris à son regard qu'il n'était pas de bonne intention à mon égard.</p>
<p>Voilà, j'espère avoir étais assez précise !</p>
<p></p>
<p>Bonsoir Vincent,</p>
<p>Difficile à décrire, disons que cela avait les traits d'un homme mais il ressemblait plus à une créature démoniaque. Il se tenait debout à l'entrée d'une porte ouverte et me fixait. Le peu que j'ai vu (2 secondes), j'ai compris à son regard qu'il n'était pas de bonne intention à mon égard.</p>
<p>Voilà, j'espère avoir étais assez précise !</p>
<p></p> Peux-tu décrire cette image n…tag:touspsys.ning.com,2014-08-04:5483872:Comment:2184802014-08-04T16:39:58.174ZVincenthttps://touspsys.ning.com/profile/vincentpaiementdesilets
<p>Peux-tu décrire cette image négative qui est apparue? </p>
<p>Peux-tu décrire cette image négative qui est apparue? </p>