Tous psys!

Site d'entraide psychologique gratuit. Rejoignez les groupes de discussion!

Informations

Télécharger des MP3 (gratuits)

Une fois votre demande d'inscription acceptée, vous pourrez télécharger gratuitement plus de 20 exos pratiques de thérapies et séances d'hypnose à mettre sur votre lecteur MP3! Devenez votre propre psy!

Membres : 3246
Activité la plus récente : Il y a 20 heures

Revenez souvent à cet endroit car nous allons ajouter de nouveaux MP3 de semaine en semaine! (séances d'hypnose, de relaxation, exos pratiques...) Comment télécharger? Un clic droit sur ce qui vous intéresse et "enregistrer la cible sous". Pour les macs, c'est pareil sauf qu'il faut cliquer sur la souris en appuyant sur la touche "Ctrl". Bonne écoute à tous! N'hésitez pas à inviter d'autres personnes à télécharger gratuitement nos MP3 (ça nous ferait drôlement plaisir!)

Hypnose de relaxation


Hypnose contre le stress

Hypnose pour le sommeil

Hypnose de mise à distance du passé


Hypnose de programmation mentale


http://www.arret-tabac-hypnose.fr/ARRET%20TABAC%20web.gif

Hypnose pour le sevrage tabagique


http://static.commentcamarche.net/sante-medecine.commentcamarche.net/pictures/bG06WsfR-istock-000008788039xsmall-s-.png

Hypnose contre les psychosomatisations (dermatologie...)

Leçon d'auto-hypnose


Relaxation par la respiration alternée


Relaxation par la respiration abdominale


Relaxation par la méthode Jacobson


Relaxation par l'hyperventilation


Relaxation par le Training Autogene de Schultz


Séance de méditation pratique 1


Séance de méditation pratique 2

Forum de discussion

consultations VS mp3 du site 9 réponses

Bonjour à toutes et tous, Je me permet de solliciter votre avis sur une question qui me taraude: Pensez vous qu'il faille investir dans des consultations personnalisées alors que les "guides" (mp3)…Continuer

Démarrée par marc971. Dernière réponse de VERO 28 août.

recherche un mp3 13 réponses

bonjour a tous,je n'arrive pas a trouver le mp3 de la seance " Séance d'hypnose pour se concentrer et bien mémoriser! "je suis en pleine révision pour un concours et j'aimerais le mettre sur mon…Continuer

Démarrée par christophe. Dernière réponse de Shalom 8 juin.

mp3 pour maigrir 6 réponses

Bonsoir,comme le titre l'indique, existe-t-il un mp3 d'hypnose aidant à maigrir, peut-être en conditionnant le cerveau à ne plus dévaliser le placard qd ça ne va pas? lolMerci de vos réponses.Continuer

Démarrée par Katia. Dernière réponse de Marieptitchat 8 mai.

Hypnose pour maigrir 2 réponses

Bonsoir, je ne trouve pas le mp3 " hypnose pour maigrir " pouvez-vous m'aider svp ?Continuer

Démarrée par GALAK. Dernière réponse de marie43 24 mars.

Consulter en direct ou ^par webcam

Benjamin LUBSZYNSKI est Thérapeute et coach.

Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 29 rue Dautancourt dans le XVIIème. (Consulter en cabinet: 01 42 26 40 27 / en ligne (webcam) / profil complet) (90€ / 45min)

Eva MARECHAL est psychologue et coach

Eva Marechal est Psychologue et Coach spécialisée dans les thérapies brèves (TCC, relaxation, hypnose, PNL, thérapie systémique, thérapie familiale). Elle exerce 29 rue Dautancourt dans le 17ème à Paris. (Consulter en cabinet: 01 42 26 40 27 / en ligne (webcam) / profil complet) (80€ / 45min)

Mur de commentaires

Commenter

Vous devez être membre de Télécharger des MP3 (gratuits) pour ajouter des commentaires !

Commentaire de EDOUKOU ASSEMIAN Jacques le 21 septembre 2013 à 19:49

Bonjour à tous,

SVP pouvez-vous m'indiquer comment télécharger des mp3 sur ce site?

Merci d'avance pour votre amabilité.

Jacques EDOUKOU (edoukoujacques@yahoo.fr)

Commentaire de guillet Yvette le 20 août 2013 à 14:22

bonjour moi non plus je ne peu pas télécharger sur mon mp3

Merci cela me fais du bien ,moi qui est en dépression ,je voudrai trouver le sommeil encor merci

Commentaire de lapinou le 8 juillet 2013 à 0:59

Salut, je viens de m'inscrire, et de lire le mur de commentaires, dont celui de phil. Comment ça va depuis tt ce temps phil ? (de belles reponses en tout cas, ca fait plaisir de voir autant de soutien!

Commentaire de Patricia R le 16 avril 2013 à 7:26

Sur ordi il faut faire clic droit sur le Mp3 et "enregistrer la cible sous" ..... mais sur mobile, je ne sais pas si ça marche...

Commentaire de emmanuelli le 31 octobre 2012 à 8:45

Merci a tous pour vos commantaires c est très gentil et reconfortant amitiés a tous
Phil

Commentaire de Ev le 31 octobre 2012 à 0:39

Phil,

Je m'associe à Hub pour te dire de tenir bon.

Dans les moments difficiles, on a toujours l'impression que ça ne peut pas aller mieux ; on voit tout en noir, avec le sentiment que ça ne changera pas. C'est illusoire. Les choses passent et changent. Il faut tenir le temps que la tempête se calme ; ne pas cesser de ramer même quand on ne voit plus le ciel bleu ; aucune tempête ne dure toujours ; à toi de tenir à flots jusqu'à l'accalmie.

Une psy m'a dit un jour, et ça résonne encore souvent : "vous ne connaîtrez jamais spontanément le bonheur, chez vous, le bonheur sera toujours à chercher, à construire et à consolider." J'ai mis longtemps, mais je crois que j'ai compris. C'est ce que je veux partager aujourd'hui avec toi : il faut ramer et construire son bonheur, jour après jour ; et des fois, il s'échappe - mais c'est temporaire - alors il faut tenir à flots et tout doucement, le reconstruire, le rappeler.

Je sais que tu retrouveras du bonheur, je dirais plutôt des bonheurs (moi j'en collectionne plein de petits mais sympas). Tiens bon. Il y a un ciel bleu pour tout le monde et pour toi aussi.

Ev

Commentaire de Roh Quentin le 31 octobre 2012 à 0:32

Salut Phil, j'ai aussi lu ton commentaire. La seule chose que je peux te dire c'est de rester courageux. La vie est magnifique et mérite pleinement d’être vécue. Chaque jour je m'aperçois qu'il y a tellement de choses à découvrir, à ressentir, à vivre. Tant de causes à défendre, tant de combat à mener.

Je te dis ça alors que je viens de perdre mon frère avec qui j'étais très proche. Le vide dans mon cœur est horrible mais je n'y peux rien. J'ai fais du mieux que j'ai pu pour le rendre heureux et j'ai l'espoir un jour de le revoir dans l'autre monde. Même si la vie te parait horrible essayes de voir ses bon cotés car elle en a. Il te faut aller de l'avant car sans ça tu ne sortira jamais de tes malheurs et tu ne pourra rien faire pour aider tes proches. C'est ça être fort.

Bonne continuation.

Commentaire de Rousset le 30 octobre 2012 à 22:02

     Phil, ton message me touche et, j'écris pour la première fois un commentaire sur ce site, pour te répondre, même si tu ne souhaitais peut-être que te confier et ne désirais pas de réponse.

      Je pense que tant qu'on est vivant, ne serait-ce que pour une heure, alors on possède le bien le plus précieux. Bien sûr les problèmes de toutes sortes et de gravité plus ou moins importante ne manquent pas et ne manqueront jamais, mais ils ne peuvent faire taire ce que te dit ton coeur depuis toujours : "apprécie ta vie", "ressens cette joie qui est en toi", "ressens cette paix, cet amour infini qui sont en toi",... mais nous sommes entraînés à écouter notre mental bruyant et envahissant et ne savons plus entendre notre coeur qui est plus subtil et n'utilise pas de mot pour nous parler.

       Nous avons donné une importance et une force immense à notre mental (les pensées qui ne nous sont pas utiles et qui se substituent à la réalité, pour faire simple) et avons négligé notre coeur. Il existe de nombreuses sortes de "pratiques méditatives" qui peuvent nous permettre de rééquilibrer tout cela et de rendre sa priorité au coeur. En pratiquant chaque jour, éventuellement guidé par un maître éclairé nous pouvons peu à peu réapprendre à nous connaître, nous libérer de la tyrannie du mental et à être comblé, même pauvres ou malades. 

       Bien sûr, il est douloureux de voir souffrir un être aimé ou de le voir partir, mais cette peine est à la mesure de la joie que nous avons eu à le connaître et à partager des moments avec elle, à l'apprécier. Dans ce monde, rien n'est permanent, tout change tout le temps et seul le mental essaye de maintenir l'illusion de quelque chose qui dure. Il y a une exception : le désir d'être satisfait, d'être comblé est permanent chez chaque être humain. C'est là où est cette soif que se trouve également l'eau pour l'étancher et la méditation peut nous mettre en contact avec l'un et l'autre. Et nous apprendre aussi à vivre dans le présent chaque moment de vie qui nous est donné comme un cadeau, respiration après respiration, jusqu'à la dernière.

           Si l'on ne considère rien comme un dû, alors tout ce que l'on reçoit est un cadeau qui éveille notre gratitude.

            Je ne souhaite pas rallonger cette tartine qui est sans doute maladroite. Juste t'inviter à regarder la source de ton être, ta simplicité profonde et apaisante. Découvre peu à peu le trésor qui est en toi.

Tu es aimé.                                                             Hub

Le nuage pleure, et le jardin se couvre de verdure.

Le bébé pleure, et le lait s’écoule du sein de la mère.

La nourrice de la création a dit :

« Laisse les pleurer beaucoup. »

La pluie de larmes des nuages et la chaleur du soleil brûlant s’unissent pour nous faire grandir.

Garde brûlant le soleil de ton intelligence et tes yeux brillant de larmes de douleur, ainsi ta vie restera fraîche.

Pleure sans retenue comme un petit enfant.

Laisse-les besoins du corps diminuer et les décisions de l’âme grandir.

Diminue ce que tu donnes à ton moi physique,

Ton œil spirituel commencera à s’ouvrir.

Lorsque le corps se vide de l’ordure,

Dieu le remplit de musc et de perles ravissantes.

C’est ainsi qu’un homme abandonne sa souillure et obtient la pureté.

Reste avec les amis qui peuvent t’aider en cela, et menez vos affaires ensemble en prenant conseil les uns des autres.

Rûmi

             

Commentaire de emmanuelli le 30 octobre 2012 à 15:44

bjr

j avais envie de parler car today je suis tres mal. envie de tout arreter, travail catastrophique bientot la faillite, je realise chaque jour que j ai rate ma vie, en plus une amie a moi est sur le point de partir d une tumeur au pancreas. cela fait des annees de psy avec seroplex 10 et du xanax O.25 qd je tiens plus. je me bats comme je peux sport 3 fois par semaine bain de mer tous les jours de l annee a nice mais je n arrive pas a m enlever cette peur de la vie de la mort de la maladie et je craque. merci de m avoir ecoute. phil

Commentaire de Godiva le 20 octobre 2012 à 16:30

Pour ceux qui ne parviennent pas à l'hypnose et qui se marrent ; j'ai trouvé un truc.

Utiliser la spirale hypnotique et les mp3 de l'autre, poufff, en transe directe.

Il y a un bémol, il est difficile de se réveiller, donc je ne recommencerai pas, néanmoins, sur certaines personnes, cela peut marcher.

 

Membres (3246)

 
 
 

DICOPSYCHO

+ de 100 vidéos, articles

et exos classés de

CONSULTER

Tous les psys et coachs du cabinet pratiquent exactement le même type de thérapie que Benjamin Lubszynski et travaillent avec lui en étroite supervision.

Benjamin Lubszynski est Thérapeute et Coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, Thérapie systémique, Hypnose clinique (approche éricksonienne), PNL, Gestalt Thérapie). Il exerce à Paris au 29 rue Dautancourt dans le XVIIème. (Consulter en cabinet: 01 42 26 40 27 / en ligne (webcam) / profil complet) (80€ / 45min)
 

Eva Marechal est Psychologue et Coach spécialisée dans les thérapies brèves (TCC, relaxation, hypnose, PNL, thérapie systémique). Elle exerce au 29 rue Dautancourt dans le XVIIème. (Consulter en cabinet: 01 42 26 40 27 / en ligne (webcam) / profil complet) (80€ / 45min)

 

S ilvia ANDRE est psychologue et coach. Sa pratique est centrée autours des Thérapies brèves (TCC, EMDR, MEDITATION). Elle exerce à Paris au 85 rue Lemercier dans le XVIIème. (Consulter en cabinet: 01 42 26 40 27 / en ligne (webcam) / profil complet) (70€ / 45 min)

Billets

Le burnout, quand le travail et la vie épuisent

Publié(e) par Psy Eva MARECHAL le 2 septembre 2014 à 21:30 1 Commentaire

Le burn out est une démarche progressive et insidieuse qui touche ceux et celles qui se donnent avec excès dans leur…

Continuer

Les troubles du sommeil chez l'enfant

Publié(e) par Psy Eva MARECHAL le 27 août 2014 à 16:00 0 Commentaires

Quel parent n’a pas constaté, à un moment ou à un autre de la vie de son enfant que celui-ci…

Continuer

L'anxiété généralisée, la comprendre pour mieux la vaincre!

Publié(e) par Psy Eva MARECHAL le 22 août 2014 à 22:00 2 Commentaires

Evelyne est une jeune femme indépendante et gaie. Mais même si elle a dans sa vie de belles réussites, elle ressent parfois des angoisses tellement intenses qu’elle craint régulièrement de devenir folle. Elle a beau se rassurer en se disant…

Continuer

Les phobies d'impulsion, la peur de faire quelque chose de mal!

Publié(e) par Psy Eva MARECHAL le 18 juin 2014 à 14:00 1 Commentaire

Les phobies d’impulsion, quand on les ressent, apparaissent comme un mystère : Alors que je suis le plus doux des êtres…

Continuer

Les états limites ou borderline : de quoi s’agit-il ?

Publié(e) par Psy Eva MARECHAL le 30 novembre 2013 à 16:00 3 Commentaires



Natacha est une jeune femme de 25 ans. Depuis quelques années elle partage sa vie entre Paris où elle suit ses études et Bucarest où vit sa famille. A l’adolescence, elle a senti son caractère changer, comme beaucoup d’adolescentes. Mais…

Continuer

Anniversaires

Anniversaires à fêter aujourd'hui

© 2014   Créé par Psy Benjamin Lubszynski.

Badges  |  Signaler un problème  |  Conditions d'utilisation